みなさん体調管理はどうしていますか？
私はもっぱらプールへ行ったり、ジムで体を動かしたりすることで
たくさん汗をかいて体温調整してます。
もちろん水分補給も忘れていません。これ大事です♪

こうも暑いと強い日差しの中、自転車を漕ぐのはつらいですよね。
でもお子様のお迎えや通勤・通学で利用している方もたくさんいます。
そうゆう私もその一人です（笑）

そんな自転車愛用者に朗報です。

実は・・・自転車ってエコなだけでなく､ものすごく体にいいエクセサイズになるんですよ。
血糖コントロールの改善や有酸素容量の向上にも役立つんです。
もちろん！電動アシスト自転車でも同様な結果が得られます！
個人的には股関節の動きが良くなったような気もします（笑）

少し暑さが落ちつく夕方に自転車でお出かけしてみませんか？
昼間とは違って風が気持ちいいですよ。
もちろん帽子と水分補給は忘れずにしてくださいね。

さて、今年も恒例の世田谷区たまがわ花火大会が8/20（土）に開催されます。
当日は自動車やバイクはもとより自転車での来場もできませんので気をつけてくださいね。

たんぽぽ